• 2014.03.29 Saturday
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こんにちは。
東京マラソンに落選(倍率10倍でした…)し、
参加できる大会を再度探し中の五十嵐です。



さてスタイルトレーナー4人
五十嵐・石井・杉山・鈴木
肉体改造中なのは
ご存知でしょうか?

館内には経過も報告していますが、
9月から2か月に亘って数値を追っています。

ちなみに五十嵐は
男らしい身体づくりに取り組み

9月17日までの約2週間で
腕の周囲が目標にした2僖▲奪
目標を上方修正しようと思います。

特に二の腕がしっかり引き締まりました

オススメの種目はこちら



リバースプッシュアップ!
椅子などの台に手を着き、肘の曲げ伸ばし運動です。

ポイントは
・肘の位置は変わらないように動く
・お腹に力を入れて胸を張る

脚を置く位置を遠くするほどレベルアップです。

各トレーナーがそれぞれ工夫して
取り組んでいるので、
この機会にコツを聞いてみてくださいね。


次回は
ボディメイクならこの人!
山下トレーナーです。


 


いつもアイレクススタイルを
ご利用頂きありがとうございます。


トレーナーの野田智弘です。







私事で大変恐縮ですが、3月末でスタイルを一旦勤務を
離れることになりました。


約1年半、お客様の皆様、そしてスタッフの皆様には
本当に本当にお世話になりました。

ありがとうございました。


今後はスタイルと同系列の名古屋駅前のアイレクス・ザ・クラブや
ヨガスタジオでピラティス指導を中心として活動をしていきます。


そして、実は、、、まだまだ私はやりたいこと、勉強したい
ことがいっぱいあります。

ピラティスだけではなく、ヨガの世界の追及、鍼灸、整体、
カイロ、運動生理学、解剖学、美容、栄養、食育、心理学、、
人間がどのように暮らしていけば気持ちよく毎日が
過ごしていけるか?というところを死ぬまで研究を
続けていきたいです。


そして「不健康」な状態を「健康」へ

「不調」な身体を「絶好調」へ

「挫折」を「自信」へ

そんな人生のサポートをさせて頂きたいと思います。

そして、スタイルのお客様の皆様とまた一緒に
楽しく運動できる日を楽しみにしております。


本当に本当にありがとうございました。


そしてトレーナーの皆様には本当に色々と
助けられました。

こんなに純粋で素直で嘘のつけない良い
トレーナーばかりのクラブも本当に珍しいと思います。


野田智弘、不屈の精神でこれからも頑張ります〜






次回のブログは笑顔がキュートな矢賀トレーナーです☆☆☆






 いつもアイレクススタイルをご利用いただきありがとうございます
トレーナーの鈴木見和子です

最近はずいぶんあたたかくなり、春の訪れを感じる今日この頃です
今年は桜の開花が早いようですね
私は桜の花が好きなので楽しみです
豊橋の向山公園、田原の滝頭公園へ見に行きたいと思っています

冬の間は寒くて外でウオーキングなんてとんでもなっっっと思っていた方も
なんとなく外へ出てお散歩したくなるこの季節は本当に良い季節ですね♪

さて、
最近私はあるお客様に
食事チェックのために食べた物をすべて書き出して
いただくようにお願いしています(1週間単位)
1週間分をPT時に一緒に見直して改善できる点を確認し、翌週に活かします
今4週間続けていただいていますが、1か月でウエストが1センチ細くなりました!!
その方が、
「毎回きちんと正直に記入してくださること」
「反省を活かして少しずつ着実に食生活を改善していること」
そのお客様の努力に私も刺激されています

毎日の少しづつの心がけで身体は変わってきます☆

春は何か始めたくなる季節です
皆さんの目標(シェイプアップ、筋力アップ、肩こり改善などなど)
達成へ向かって頑張っていきましょう!!

次回は
加藤トレーナーで〜す☆









いつもスタッフブログをご覧頂きありがとうございます。
アイレクススタイルトレーナー
の西口雄生です。


trainer_nishiguchi01.jpg


皆様お疲れ様です。
また寒い日が続きますが、体調等崩されていないでしょうか?

アイレクススタイルと言えば、
『パーソナルトレーニング』
です。

でも、
『パーソナルトレーニング』って、そもそも何?といったところですが、
・運動
・栄養
・休養
・メンタルケア など
お一人のお客様をトータルでサポートするものです。

トレーニング、ストレッチ、ピラティス、ボディケア
フレックスクッション、ストレッチポール、ミニボール、
バランスボール、プロテイン、サプリメント などなど・・・

ありとあらゆるツールと、
現在のお客様の状況を考慮して、
オリジナルのトレーニングメニューを
ご提供させて頂きます。

だからこそ、効果も早く出ますし、
トレーナーが目的に向かって一緒に
並走してくれますので、
3日坊主だった運動が継続できます。

一緒に笑って目的を達成できるのが、
『パーソナルトレーニング』
とも言えますね☆

もしもアイレクススタイルのパーソナルトレーニングを
体験してみたいなという方は、お気軽にご連絡下さい。
0533-80-7437
http://www.ilex-style.com/


皆様とお会いできるのを楽しみにしております。

アイレクススタイルトレーナー
西口雄生


次回、ブログ担当は野田トレーナーです。
よろしくお願い致しま〜す。





スタッフブログをご覧の皆様、
新年明けましておめでとうございます!

いつもスタイルスタッフブログをご覧いただき
誠にありがとうございます。

スタイルトレーナーの大蔵愛です。



2013年がスタートとなりましたね。

皆様は2012年どんな年でしたか?
また、2013年はどんな年にしたいですか?

私は2013年トレーナーとしても
人間としてもさらに成長をすべく、
目標を書いたりしています☆

スタイルの皆様へもっともっと貢献できるよう
2013年さらなるレベルアップをしますね!


初日の出を見たかったのに
すっかり忘れてしまい朝を迎えてしまいました。

しかし年越しそばはしっかりいただきました☆


では、みなさん2013年もスタッフ一同
サポートさせて頂きますので
一緒に頑張っていきましょうね☆

次回のブログは
現在着実に体を大きくしている
山下トレーナーです☆


スタイルトレーナー
大蔵愛

いつもアイレクスススタイルを
ご利用頂きありがとうございます。

12月前半ハワイに行って
充実した時間を過ごすことができた、森です。

今回はハワイでの思い出をご紹介したいと思います。



毎朝、毎晩にとジョギンクや散歩、
ピラティスなどをしてカラダを動かしていました。

ハワイでは子供から大人、そしてお年寄りまでが
早朝からカラダを動かしている方が非常に多かったです。

サーフィンやジョギンク、ヨガ、 テニス、
バスケットボール、ビーチバレーなど 。


綺麗なビーチ前にて、ヨガを…



75〜80歳くらいの白髪おじい様が一人でヨガを!!
目を閉じ、深い呼吸をしながら、集中して…
なんと逆立ちしています…



そして、公園にある無料ジム!?
何でもトレーニングできます。
腹筋、懸垂、腕立てと…



一人一人が笑顔で、様々なスタイルで、
運動を心から楽しいんでいました。

まさに運動が生活の一部となっていました。

次回の担当は…
笑顔がキューとで、最近お腹がキューと引き締まった
大蔵トレーナーです。

お楽しみに〜。

いつもスタイルトレーナーブログをご覧いただき
誠にありがとうございます。

スタイルトレーナーの大蔵愛です✩




今日は最近お腹のトレーニングにはまっているので
何をしているかのご紹介です✩

そもそも冬に向けて、厚着になるにも関わらず
お腹のトレーニングをする理由としては、
3つあります。

1つめ
つい猫背になりがちなため、
お腹に力を入れて無意識でも
いい姿勢が取れるようにするため!

2つめ
冬場の趣味であるスノーボードで、
体のぐらつきをなくし、
安定した滑りをする(パフォーマンスアップ)ため!

3つめ
2013年の夏、ビキニで海に出かけるため!(笑)
※夏場薄着になった時に「あれ?お腹締まった?」と
 言われることを想像して微笑しながら
 お腹のトレーニングに励んでいます。

この3つの目標があるので
今お腹のトレーニングにはまっています。


みなさんも、
「私は何のためにトレーニングしているんだっけ?」というところを
具体的にし、トレーニングへの意欲へと変えてくださいね✩

運動が苦手な人にとっては、体を動かすことは
なかなか億劫な行為だとは思いますが、
その先の楽しみを考えながらするトレーニングは一味違って
ワクワクしますよ♪

理由はなんでもいいと思います!
・あこがれのあの人の告白したいから、自信をつけるため!
・鏡に映った自分に愕然としたくないから!
・将来寝たきりになりたくないから!
・長時間動いても楽チンな体が作りたいから!
・少女時代みたいな美脚になりたいから!

是非、自分がトキめくトレーニングしている
目的を考えて見て下さい✩

アイレクススタイルトレーナー
大蔵愛


いつもアイレクススタイルを
ご利用頂きありがとうございます。

トレーナーの大蔵愛です。



突然ですが、実は私、
中学校1年生〜現在の8年間
ずっとバスケを続けています。

しかしながら、
最近はなかなかタイミングをつかめず
お休みがちの日々でした・・・・。


が!!!!

つい先週行ってきました✩

ポジティブ思考な私ですが、内心
「動けるかな、みんなに迷惑かけちゃわないかな」
「心拍数大丈夫かな?」
などなどすごくすごく不安だったんですね。

そして緊張の当日・・・・。
3分ももたないだろうな・・・と思っていたバスケが
以前バスケを週一で行っていた時よりも
走る歩幅が広がっていたり、
走ったり、ゴールまでの動きのスピードが速くなっていました!

自分でもとてもびっくりしたのですが、
日々トレーニングをコツコツ行っているから
筋力も衰えず、久しぶりのバスケにも関わらず
疲れなかったのだな・・・と
改めてトレーニング(カラダを鍛えること)の
素晴らしさを実感致しました!!!


皆さんもふとした瞬間にきっと
トレーニングしておいてよかった★と
思える瞬間が絶対に訪れると思いますので
今後も一緒にトレーニング頑張りましょうね!♪


その為には自分の今のカラダを把握して、
どこがトレーニングが必要なのか?
どこがストレッチが必要なのか?
というのを是非トレーナーと一緒に
自分のカラダ研究をしましょう!

月に1回のパーソナルでは
時間が足らない!という方、必見です☆


今ならパーソナル回数券が安くなっていますので
是非、いつものパーソナルにプラス30分して
60分のレッスンで☆

または、疲れた体にボディケアとして
30分のパーソナルにプラス30分のボディケアを
ぜひぜひどうぞ!

============================

3枚:25,200円→21,420円
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1枚:8,400円→7,980円
※420円お得

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次回のブログ担当は

ピラティス愛好家の野田トレーナーです。




みなさん、いつもアイレクススタイルを
ご利用頂き誠にありがとうございます。

お盆休みも関係なく、
試験勉強に明け暮れていた森です。


スタイルスタッフは、みなそれぞれ目標を持ちながら
日々トレーニングや指導に励んでおります。

加藤トレーナーならば、より健康的なカラダに!
野田トレーナーならば、美しいカラダのラインを作り出す!
山下トレーナーならば、ボディービルの大会に出場する!
わたくし森は……、ないしょ(笑)! など。

と、大き過ぎる目標かもしれませんが、
「こうなりたい」という願望を持っています。



そして、この願望をかなえる為の
方法や手段を見つけます。

そこで生じてくるのが、
『やる気』(モチベーション)です。

ですから『やる気』が高まれば、
目標達成にも近づくのです。


みなさんは、どんな目標がありますか。
「こうなりたい」と思うことがありますか。

トレーナーとパーソナルトレーニングを行う際、
はじめに「目標は、何ですか」と質問されると思います。


「痩せたいです。」
「肩こり・腰痛を治したいです。」
「筋力をアップさせたいです。」
「体脂肪落としたいです。」

と、「こうなりたい」という目標があって
スタイルに来て頂いていると思います。

ただトレーニングやストレッチ、
ピラティスをやるだけではなく、

日頃から「こうなりたい」という目標を
持って行うことで効果や結果が
大きく変わるはずです。

目標が見つからない方、なかなか結果が出ない方、
もう一度スタッフと話合って、
明確な目標を立てましょう!!

また、目標があっても『やる気』が出ない方、
一緒にトレーニングしましょう!!


次回の担当は、矢賀トレーナーです。
お楽しみに〜〜。













いつもアイレクススタイルをご利用頂き
ありがとうございます。


ピラティス・ヨガで人間本来の美しい体を創る
トレーナーの野田智弘です。






みなさん、オリンピック見てますか〜
寝不足には十分気を付けてください!


走るのが大好き!な私としては
今回の女子マラソンでメダルがとれなかったのは
とっても残念です。


そのうっぷんを晴らすべく、勤務後に
佐奈川沿いを走ってます。

私の有酸素運動のおともは
「スリムアンドシェイプ」です。





脂肪燃焼を促す

「L-カルニチン」が豊富!

最近ご入会した会員K様におオススメしたところ
有酸素運動後には
「体がメラメラ燃える感じがする〜」と好評化!

運動の際のそういうカラダの感覚は
あながち間違ってませんし、とっても大切です。

現在、試飲会をしておりますので
まだお飲みになってないお客様は


是非、


「有酸素運動」



の前にお試しくださ〜い。


次回のブログは

ボディビル日本代表をめざしつつも

自宅では


可愛いモルモットちゃんを飼ってます!





山下トレーナーです。



 


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